Колко време още
ще отлагате
себе си?
Повечето хора свикват да живеят така. Свикват да стискат зъби. Свикват да казват „ще мине“.
Но не минава само.
Промяната не започва, когато проблемите станат по-малки. Започва, когато човек реши да спре да се справя сам.
Здравейте, аз съм Янка Личкова.
Психолог и психотерапевт с кабинет в Пазарджик и онлайн консултации. Работя с хора, които искат не само да облекчат симптомите, а да разберат какво стои зад тях и да постигнат трайна промяна.
Срещите протичат в спокойна и поверителна среда, с ясна структура и в темпо, което е подходящо за вас.
С какво мога да помогна
Това са най-честите теми, с които работя. Ако не откривате своята, свържете се с мен и заедно ще преценим как мога да помогна.
Тревожност и паник атаки
Помагам ви да разберете какво отключва тревожността и паник атаките и да овладеете конкретни техники за справяне. Целта е да възвърнете усещането за сигурност и контрол в ежедневието.
- Постоянно безпокойство
- Внезапни пристъпи на страх
- Избягване на ситуации
Стрес и бърнаут
Когато натоварването изчерпва силите ви и почивката вече не помага. Заедно откриваме източниците на напрежение и изграждаме по-здравословен баланс между работа, отговорности и личен живот.
- Хронична умора
- Раздразнителност
- Трудно изключване от работа
Депресивни състояния
Липса на енергия, тъга или усещане, че нищо не носи удовлетворение. Работим постепенно и с внимание, за да възстановите интереса към живота и доверието в себе си.
- Липса на мотивация
- Неудовлетвореност
- Загуба на смисъл
Травма и психосоматика
Тежки преживявания и телесни симптоми, за които често няма медицинско обяснение. В сигурна терапевтична среда ги разглеждаме и намаляваме влиянието им върху настоящето.
- Посттравматични реакции
- Напрежение в тялото
- Нарушения на съня
Самооценка и общуване
Вътрешна критика, трудност да поставяте граници или страх от оценка. Работим за по-стабилна самооценка и по-уверено и спокойно общуване с другите.
- Несигурност в себе си
- Страх от оценка
- Поставяне на граници
Развитие и взаимоотношения
Подкрепа, когато искате да опознаете себе си по-добре, да вземете важно решение или да изградите по-здрави отношения с партньор, семейство и колеги.
- Партньорски и семейни отношения
- Важни решения
- Лична посока
Как протича работата
Ясен и предвидим процес, от първия контакт до устойчивия резултат.
Свързвате се
Изпратете запитване, имейл или се обадете. Уговаряме удобен ден, час и формат: в кабинета или онлайн.
Първа среща
Първата консултация е за запознаване. Разглеждаме какво ви тревожи и какво бихте искали да се промени.
План за работа
Определяме целите на терапията, подхода и честотата на срещите, ясно и според вашите нужди.
Промяна
С редовни срещи постепенно изграждате нови умения, повече спокойствие и увереност в ежедневието.
Какво споделят клиентите
